Suchst du Unterstützung und fragst dich, ob Psychotherapie oder psychologische Beratung besser für dich ist?
Du bist nicht allein – denn viele stehen genau vor dieser Frage.
Was ist Psychotherapie?
Psychotherapie ist eine wissenschaftlich fundierte Behandlungsmethode für Menschen mit psychischen oder emotionalen Störungen.
Das Ziel: tiefere seelische Probleme wie Depressionen, Angststörungen oder Traumata erkennen und nachhaltig behandeln.
Therapie wird von speziell ausgebildeten und anerkannten Psychotherapeuten durchgeführt und erfordert in den meisten Fällen eine Diagnose sowie eine längere Behandlungsdauer.
Wann Psychotherapie Sinn macht:
- Du leidest unter einer diagnostizierten psychischen Störung.
- Deine Probleme beeinträchtigen deinen Alltag, Beruf oder Beziehungen stark.
- Du möchtest intensive, gezielte Hilfe, um tiefsitzende Themen aufzuarbeiten.
Was ist psychologische Beratung?
Psychologische Beratung richtet sich an Menschen, die bei Alltagsproblemen oder schwierigen Entscheidungen Unterstützung suchen.
Im Gegensatz zur Psychotherapie ist Beratung eher lösungsorientiert und oft kurzfristiger.
Was psychologische Beratung bietet:
- Schnelle und gezielte Unterstützung: Häufig reicht schon eine Reihe kurzer Gespräche aus, um neue Perspektiven zu gewinnen und erste Lösungsansätze zu entwickeln.
- Tools und Strategien für den Alltag: Beraterinnen und Berater setzen auf bewährte Techniken wie Problemlösungsstrategien, Ressourcenstärkung oder Selbstmanagement, die sofort umsetzbar sind.
- Neutraler, unvoreingenommener Blick: Ein psychologischer Berater oder Beraterin ist unabhängig von deinem Alltag und hilft dir, Herausforderungen aus einem neuen Blickwinkel zu betrachten.
Beispiele für psychologische Beratung:
- Berufliche Orientierung oder Persönlichkeitsentwicklung
- Hilfe bei Beziehungsproblemen
- Unterstützung in Stress- oder Krisensituationen
Beratung erfordert keine Diagnose und kann auch ohne psychische Störung in Anspruch genommen werden.
Wann psychologische Beratung passend ist:
- Du brauchst Unterstützung bei konkreten Alltagsproblemen.
- Es liegt keine diagnostizierte psychische Erkrankung vor.
- Du suchst Impulse und Werkzeuge für persönliche Weiterentwicklung.
Typische Situationen für psychologische Beratung:
- Berufliche Orientierung: Du fühlst dich in deinem Job unzufrieden und fragst dich, ob ein Wechsel oder eine neue berufliche Richtung der richtige Weg ist.
Ein Berater kann dir helfen, deine Werte, Stärken und Ziele zu erkennen und passende Schritte zu planen. - Beziehungsprobleme: Egal ob Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis – Beziehungen bringen oft Herausforderungen.
Ein Berater bietet hier Impulse, wie du Konflikte besser angehen, gesunde Grenzen setzen oder die Kommunikation verbessern kannst. - Persönlichkeitsentwicklung: Du möchtest mehr über dich selbst erfahren und wachsen. Vielleicht wünschst du dir mehr Selbstbewusstsein oder einen neuen Umgang mit Stress.
Eine Beratung hilft dir, deinen Alltag reflektiert zu gestalten und deine persönlichen Ziele umzusetzen. - Krisen und Veränderungen: Oft geraten wir durch unvorhergesehene Lebensereignisse aus dem Gleichgewicht – sei es durch Trennung, Verlust eines Angehörigen oder den Einstieg in ein neues Lebenskapitel wie Elternschaft oder Ruhestand.Hier unterstützt psychologische Beratung, deine Gefühle zu ordnen und Strategien für den neuen Lebensabschnitt zu entwickeln.
- Stressbewältigung: Wenn dein Alltag dir zu viel wird und du nicht mehr weißt, wie du deine Aufgaben bewältigen sollst, kann eine psychologische Beratung dir helfen, neue Ansätze zur Entspannung und Selbstorganisation zu finden.
- Überbrückung von Wartezeit auf einen Therapieplatz: Wenn deine Suche nach einem Therapieplatz bislang noch nicht erfolgreich war, unterstützen dich unsere Psychologinnen und Psychologen bei der Überbrückung der Wartezeit und auf Wunsch auch bei deiner weiteren Suche.
Bereit für passende Unterstützung?
Werfe einen Blick auf unser Psychologen-Team und entscheide dich jetzt für den Weg, der deine mentale Gesundheit stärkt!
FAQ
1. Brauche ich Psychotherapie oder psychologische Beratung?
Psychotherapie eignet sich bei tiefergehenden psychischen Problemen, während Beratung bei Alltagsfragen hilft.
2. Wie lange dauert eine Psychotherapie im Vergleich zur Beratung?
Psychotherapie ist oft langfristig angelegt, während Beratung meist kurzfristiger ist.
3. Kann ich psychologische Beratung auch online nutzen?
Ja, bei Relievr bieten wir dir professionelle Onlineberatung mit qualifizierten Psychologen an
4. Wie viel kostet eine psychologische Beratung?
Die Preise für psychologische Beratung starten ab 49€ für eine 30-minütige Sitzung. Du entscheidest selbst, wie viele Beratungsstunden du für dich beanspruchen möchtest und hast dadurch die volle Kontrolle über die Kosten.
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