Affektregulation bezeichnet die Fähigkeit, eigene Emotionen bewusst zu steuern, ohne sie zu unterdrücken oder von ihnen überwältigt zu werden. Menschen mit guter Affektregulation können ihre Gefühle verstehen, einordnen und angemessen ausdrücken. Schwierigkeiten in der Affektregulation treten häufig bei Persönlichkeitsstörungen oder Traumata auf, können aber durch Achtsamkeit, Therapie oder gezielte Techniken verbessert werden.
